难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g Himbeeren, frisch oder TK, aufgetaut
- 10 - 15 g Erythrit, nach Geschmack
- 150 g Mandeldrink
- 40 g Chiasamen
- 300 g Mango, reif, in Stücken
- 120 g Banane, sehr reif, in Stücken (siehe Tipp)
- 20 - 30 g Wasser, nach Geschmack
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1215 kJ / 290 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 7 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 12.9 g
替代食谱
显示所有
Grüner Krümel
2小时
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25 分钟
Keks-Aufstrich 'Spekulatius Style'
15 分钟
Quarkstuten
1小时 30 分钟
Weihnachtliches Knusper-Müsli
1小时
Toastbrot
16小時
Müsliweckchen
2小时
Blini
1小时 30 分钟
Thunfisch-Ei-Creme mit Avocado auf Baguette
1小时
Kokos-Mandel-Granola
45 分钟
Mango-Frischkäse-Aufstrich
10 分钟
Kakao-Granola
25 分钟