难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g rolled oats
- 100 g banana, cut in pieces
- 200 g avocado, cut in pieces
- 30 g fresh baby spinach
- 250 g almond milk (see tip)
- 2 kiwi fruits (approx. 170 g), diced
- 5 g hemp seeds
- 5 g mixed seeds (e.g. sesame seeds, sunflower seeds)
- maple syrup, for drizzling
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2101 kJ / 504 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 49 g
- 脂肪
- 27 g
- 饱和脂肪
- 5 g
- 钠
- 80 mg
替代食谱
显示所有Multigrain Banana Pancakes
30 分钟
French Toast with Vanilla Sabayon
20 分钟
Blueberry Yoghurt
13小时
Breakfast Bread Pudding
50 分钟
Baby-friendly Cheesy Broccoli Biscuits
35 分钟
Vanilla Yoghurt
13小时
Chestnut Flour Pancakes with Apple Compote
45 分钟
Cheddar and Stilton Soufflé Omelette
20 分钟
Chicken Congee
1小时 30 分钟
Seeded Raspberry Oat Slices
1小时 15 分钟
Porridge with Fresh Fruit
10 分钟
Pomegranate Smoothie Bowl
5 分钟