难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 tsp caraway seeds
-
2
tsp cumin seeds
或 ¾ tsp ground cumin - 1 tsp smoked paprika
- 1 tsp ground black pepper
- ½ tsp ground turmeric
- ½ tsp dried oregano
- 1 ½ tsp fine sea salt
- 3 garlic cloves
- ½ - 1 long red chilli, halved, deseeded if desired, to taste
- 150 g onions, quartered
- 40 g olive oil
- 800 g tinned chopped tomatoes (2 x 400 g tins)
- 30 g tomato purée
- 20 g honey
-
20
g red wine vinegar
或 cider vinegar - 30 g fresh spinach leaves (e.g. or kale, Swiss chard), roughly torn
- 3 - 4 fresh basil leaves, roughly torn, to taste
- 8 medium eggs
- 80 - 100 g feta cheese, crumbled, to taste
- crusty bread, for serving
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1692.3 kJ / 404.5 kcal
- 蛋白质
- 21.3 g
- 碳水化合物
- 21.6 g
- 脂肪
- 26.8 g
- 饱和脂肪
- 8.4 g
- 膳食纤维
- 4.6 g
- 钠
- 1279.1 mg
替代食谱
显示所有
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 分钟
Porridge with Pear Compote
25 分钟
Baby-friendly Cheesy Broccoli Biscuits
35 分钟
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 分钟
Cherry Bakewell Oat Bars
1小时 10 分钟
Chicken Congee
1小时 30 分钟
Strawberry, Banana and Chia Seed Breakfast Loaf
1h 35 min
Apple and Maple Syrup Bacon Scones
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Baby-friendly Stewed Berries
15 分钟
Simple Granola
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Seeded Breakfast Bread with Avocado Ricotta Spread and Smoked Salmon
3小时 20 分钟
Breakfast Burrito
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