难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 60 gramů pohanky (loupané lámanky)
- 130 gramů vody
- 30 gramů lněného semínka
- 1 čajová lžička mleté skořice
- 200 gramů rostlinného mléka, např. sójového
-
čerstvé ovoce
或 sušené ovoce
- 营养价值
- 每 1 porce
- 热量
- 2095 kJ / 499 kcal
- 蛋白质
- 20 g
- 碳水化合物
- 72 g
- 脂肪
- 19 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 19 g
- 钠
- 380 mg
替代食谱
显示所有
Banánová krupicová kaše
20 min
Restované jablko (200 gramů)
15 min
Loupáky s mákem
1h 30 min
Ovesná kaše se skořicí
15 min
Rýžová kaše
35 分钟
Restovaná jablka (400 gramů)
15 min
Čokoládové palačinky
30 min
Obláčková pečená vejce
20 min
Sýrové kuličky
30 min
Jednoduchá granola
25 min
Smoothie bowl s banánem a mangem
15 min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 min