难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 60 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 80 g rzodkiewek
- 180 - 220 g tofu, świeżego, naturalnego, pokruszonego
- 50 - 70 g mleka kokosowego, płynnego
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 营养价值
- 每 1 Cały przepis
- 热量
- 1295.8 kJ / 309.5 kcal
- 蛋白质
- 20.8 g
- 碳水化合物
- 14.9 g
- 脂肪
- 20.2 g
- 饱和脂肪
- 9 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 1390 mg
替代食谱
显示所有
Nocna różowa owsianka z malinami
8小时 10 分钟
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8小时 10 分钟
Nocna owsianka w słoiczkach
10小时
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 分钟
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 分钟
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1小时
Wytrawne gofry lub placki z szynką i serem
35 分钟
Pudding chia z musem jabłkowym
8小时 15 分钟
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30 分钟
Jaglanka à la Snickers w słoiczkach
55 分钟
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 分钟
Pudding czekoladowy z chia
20 分