难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 220 gramů avokáda, zralého, velmi měkkého, na kousky
- 200 gramů jablek, bez jádřince, na kousky
- 150 gramů bílého jogurtu
- 150 gramů semínek granátového jablka, plus extra na ozdobu
- 50 gramů borůvek, plus extra na ozdobu
- 100 gramů jahod, napůl
- 2 čajové lžičky agávového sirupu, na polití
- 1 polévková lžíce dýňových semínek, na ozdobu
- 1 polévková lžíce kokosových plátků, na ozdobu
- ½ polévková lžíce chia semínek, na ozdobu
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 1940 kJ / 464 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 29 g
- 膳食纤维
- 12.8 g
替代食谱
显示所有
Loupáky s mákem
1小时 30 分钟
Jednoduchá granola
25 分钟
Jablečná ovesná kaše
15 分钟
Borůvkové muffiny ze špaldy (bez cukru)
25 分钟
Ovesná kaše se skořicí
15 分钟
Ovesná kaše s ovocem
20 分
Jáhlovo-maková kaše
20 分
Rýžová kaše
35 分钟
Snídaňová vejce se slaninou a pečenými paprikami
35 分钟
Nadýchané americké palačinky
45 分钟
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30 分钟
Jáhlová kaše s domácím arašídovým máslem
20 分