难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 70 gramů kešu ořechů
- 200 gramů banánů, na kousky
- 100 gramů baby špenátu
- 150 gramů čerstvého ananasu, na kousky, plus extra na ozdobu
- 2 polévkové lžíce ovesných otrub
- 15 gramů javorového sirupu
- 75 gramů kostek ledu
- 2 fíky, na čtvrtky, na ozdobu
- 2 polévkové lžíce moruší, sušených, na ozdobu
- 营养价值
- 每 1 porce
- 热量
- 1636 kJ / 391 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 15 g
- 膳食纤维
- 5.6 g
替代食谱
显示所有
Svatomartinské řepůnky
1小时 45 分钟
Restovaná jablka (400 gramů)
15 分钟
Smoothie bowl s malinami a chia semínky
10 分钟
Banánovo-ořechová granola spolužáky přivolá
1小时
Pohanková kaše s mákem a švestkami
15 分钟
Restovaná hruška (200 gramů)
15 分钟
Uzly se slaninou a cibulí
1小时
Pomerančové vafle
40 分钟
Smoothie bowl s banánem a mangem
15 分钟
Jáhlová kaše s domácím arašídovým máslem
20 分
Bagety s vlašskými ořechy
1小时 45 分钟
Ombré lívanečky s krémem z arašídového másla
1小时