Zucca al curry

Zucca al curry

4.3 41 评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

6 porzioni

食材

1 cucchiaio di coriandolo in polvere
2 cucchiaini di semi di cumino
½ cucchiaino di semi di cardamomo
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 pizzico di chiodi di garofano in polvere
1 pezzo di radice fresca di zenzero pelata (2 cm)
4 spicchi di aglio
3 peperoncini secchi piccanti
2 foglie di alloro secche
1 stecca di cannella
15 foglie di curry fresche (可选的)
60 g di olio di cocco
300 g di cipolle affettate finemente
220 g di brodo vegetale
110 g di bevanda a base di cocco
1 cucchiaino di sale
850 g di zucca invernale sbucciata, a dadini (2-3 cm)
170 g di anacardi
riso bollito, a piacere
mirtilli rossi disidratati a piacere

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 8 g

热量 1481 kJ / 354 kcal

脂肪 27 g

膳食纤维 6 g

碳水化合物 27 g

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