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白醬野菇燕麥燉飯

白醬野菇燕麥燉飯
5.0 3 评分
准备工作 10 分钟
总数 2小时 50 分钟
2 人份
马上体验

食材

  • 蒜頭
    10 克
  • 洋蔥 切塊(約2公分)
    80 克
  • 橄欖油
    30 克
  • 鴻喜菇 去根部，剝散
    120 克
  • 燕麥(榖類) 預先浸泡2小時，瀝乾
    80 克
  • 牛奶
    220 克
  • 鮮奶油
    30 克
  • 凱宴辣椒粉
    ¼ 茶匙
  • 帕瑪森起士粉 (現磨)
    10 克
  • 黑胡椒粉
    ¼ 茶匙
  • 鹽
    ¼ 茶匙

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

蛋白质 12.5 g
热量 2172.5 kJ / 520 kcal
脂肪 36.5 g
膳食纤维 6 g
碳水化合物 41.5 g

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