超級穀物包含藜麥、燕麥、扁豆、奇亞籽、亞麻仁、鷹嘴豆、莧仔、野米，具有豐富的蛋白質與膳食纖維，但要怎麼吃才能發揮超級穀物真正的作用?本套選集教您將超級穀物「入菜」，餐餐少量添加，巧妙搭配蔬菜和肉類，才能維持良好的身體機能運作。
鷹嘴豆瑪德蓮
无评分
1小时 15 分钟
扁豆茄子千層派
2小时
藜麥鷹嘴豆漿
35 分钟
亞麻蜜汁小魚乾
40 分钟
蕎麥桂圓粥
2小时 30 分钟
亞麻燕麥鬆餅
莧籽甜栗麵包
3小时 50 分钟
超級穀物吐司
3小时
白醬野菇燕麥燉飯
2小时 50 分钟
野米雜炊鍋
3小时 30 分钟
