难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 ½ łyżka miodu
- 30 g migdałów, ze skórką
- 400 g dyni Hokkaido, pokrojonej na 5 cm kawałki
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżeczki soli
- 2 łyżki ziaren sezamu, białego
- 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 400 g wody
- 2 szczypty pieprzu czarnego, świeżo mielonego
-
30
g oleju z orzechów włoskich
或 30 g oliwy z oliwek - 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem, pokrojone na 5 cm kawałki
- 2 łyżki mięty, świeżej, tylko liście
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 80 - 100 g pestek granatu (z ok. 1 szt., patrz wskazówka)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2124 kJ / 507 kcal
- 蛋白质
- 11.5 g
- 碳水化合物
- 50.3 g
- 脂肪
- 27.8 g
- 膳食纤维
- 8.8 g
替代食谱
显示所有
Śledzie po kaszubsku
13h 45 min
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55 分钟
Rolada szpinakowa z łososiem
2小时 50 分钟
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1小时 10 分钟
Kiełbasa słoikowa
26h 30 min
Podpłomyk z szynką (Flammkuchen)
1小时 15 分钟
Zupa krem z brokułu z grzankami
45 分钟
Hiszpański omlet ziemniaczany
40 分钟
Galantyna z kurczaka z sosem koperkowo-jogurtowym
3小时 25 分钟
Rolada drobiowo-wieprzowa z ziołami
4小时 15 分钟
Krokiety z mięsem i pieczarkami
1小时 15 分钟
Sałatka curry z kurczakiem i ananasem
1小时