Muffin di platano e tonno con salsa piccante

Muffin di platano e tonno con salsa piccante

4.0 3 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 10 分钟

14 pezzi

食材

Crocchette al platano

spicchio di aglio
1
di cipolla a pezzi
30 g
di peperone verde pulito e a pezzi
30 g
olio extravergine di oliva
50 g
platani sbucciati e a rondelle
3
di burro di arachidi non zuccherato
40 g
uovo
1
di sale
1 cucchiaino
di pepe nero macinato
1 pizzico
di tonno in scatola scolato dall'olio
200 g

Salsa piccante

cipolla a pezzi
1
peperone rosso pulito e a pezzi
1
carota pelata e a rondelle
1
pomodori maturi in quarti
2
peperoncino piccante fresco privato dei semi e a rondelle
1
di coriandolo fresco le foglioline lavate
1 rametto
limoni preferibilmente biologici, il succo spremuto fresco e filtrato
3
di sale
1 cucchiaino
di olio di semi di arachidi
2 cucchiai

难易度

初级

营养价值每 1 pezzo

蛋白质 5 g

热量 569 kJ / 136 kcal

脂肪 8 g

膳食纤维 1.3 g

碳水化合物 11.1 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Incaricate in cucina 10 道食谱
意大利

您可能还喜欢...

显示所有

Caponata alla catanese

Caponata alla catanese

1小时

Focaccine morbide

Focaccine morbide

3小时 30 分钟

Torta salata porri e bietole

Torta salata porri e bietole

1小时 30 分钟

Insalata di polpo, patate e sedano al profumo di cedro

Insalata di polpo, patate e sedano al profumo di cedro

1小时 25 分钟

Insalata di polpo e patate

Insalata di polpo e patate

2小时

Crostata salata tricolore

Crostata salata tricolore

1小时 30 分钟

Uova ripiene

Uova ripiene

40 分钟

Flan di asparagi con salsa al Parmigiano

Flan di asparagi con salsa al Parmigiano

1小时 15 分钟

Gazpacho di zucchine con stracciatella e guanciale

Gazpacho di zucchine con stracciatella e guanciale

1小时

Bruschette con melanzane

Bruschette con melanzane

30 分钟

Antipasto piemontese

Antipasto piemontese

25 分钟

Bruschette con pomodorini

Bruschette con pomodorini

3小时

显示所有