难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g Erdbeeren, frisch
- 40 g Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 200 g Magerquark
- 200 g Joghurt, 0,1% Fett
- 30 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional), siehe Tipp
- 1 - 2 TL Zitronensaft
- 30 g Haferflocken
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1059 kJ / 253 kcal
- 蛋白质
- 32 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 1 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 3.1 g
- 钠
- 314 mg
替代食谱
显示所有Buttermilch-Waffeln
30 分钟
Pumpkin-Spice Porridge
15 min
Frühstücks-Omelette
35 分钟
Mini-Pancake-Cereals
40 分钟
Keks-Aufstrich 'Spekulatius Style'
15 min
Leinsamenbrot
2小时 30 分钟
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25 分钟
Arme Ritter
20 min
Avocado-Kiwi-Bowl
10 min
Äpfel anbraten (200 g)
15 min
Soja-Hafer-Milch mit Hefeklößen zum Frühstück (燕麦豆浆加馒头)
5h 20 min
Frühstücksei aus den Varoma® Förmchen
35 分钟