难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Dressing tahini
- 2 ząbki czosnku
- 50 g pasty tahini
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 60 g wody
- 20 g liści natki pietruszki, świeżych
- 20 g kolendry, świeżej, tylko liście
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Sałatka z pieczonym bakłażanem
- 550 - 600 g bakłażanów, pokrojonych wzdłuż w 1 cm plastry
- 2 łyżki przyprawy za'atar
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 800 g wody
- 120 g kaszy bulgur
- 100 g liści szpinaku, świeżych
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 120 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
- ser feta, pokruszony, ilość do dekoracji (ok. 80 g)
- pestki granatu, ilość do dekoracji (ok. 50 g)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1192 kJ / 285 kcal
- 蛋白质
- 10.9 g
- 碳水化合物
- 24.8 g
- 脂肪
- 14.2 g
替代食谱
显示所有Sałatka w indyjskim stylu
2小时
Tatar z łososia z imbirem
15 min
Bliny z musem koperkowym i łososiem
1小时 10 分钟
Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem
55 分钟
Sałatka curry z kurczakiem i ananasem
1h
Sałatka z indykiem i awokado
35 分钟
Sałatka Waldorf
15 min
Polędwiczki wieprzowe na Varomie
2小时 15 分钟
Paszteciki śródziemnomorskie
50 min
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM5)
15 min
Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM5)
15 min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 min