难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 20 g oliwy z oliwek
- 700 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 450 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
Dressing
- 1 ząbek czosnku
- 20 - 30 g mieszanych ziół, świeżych, tylko liście (np. bazylii, natki pietruszki)
- 30 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g octu balsamicznego
- 50 g oleju słonecznikowego
- 2 łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 szczypty cukru
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1233 kJ / 295 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 15 g
- 膳食纤维
- 5.5 g
在专辑内
替代食谱
显示所有Łosoś w galarecie
3小时 50 分钟
Sałatka jarzynowa na Varomie
50 分钟
Rolada szpinakowa z łososiem
2小时 50 分钟
Warstwowa sałatka śledziowa
2小时 45 分钟
Śledzie w kożuchu
1小时
Wigilijna kapusta z grochem
2小时 20 分钟
Schab gotowany na parze
1小时 50 分钟
Śledzie po kaszubsku
13小时 45 分钟
Śledzie po cygańsku
2小时 20 分钟
Śledzie w sosie musztardowym
10小時 15 分
Pulpety z karpia w galarecie
4小时 10 分钟
Rolada paprykowa z serem kozim, rukolą i orzechami włoskimi
5h