难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g Mandeln, blanchiert
- 150 g Magerquark
- 150 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 30 g Chiasamen
-
20
g Erythrit
或 20 g Xylit - 100 g Himbeeren
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1140 kJ / 273 kcal
- 蛋白质
- 19 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 13 g
- 膳食纤维
- 9.4 g
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