难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 g nasion chia
- 3 łyżki napoju owsianego (patrz wskazówka)
- 150 g mąki gryczanej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia, bezglutenowego
- ¼ łyżeczki soli
- 20 - 30 g syropu klonowego (可选的)
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- olej, ilość do smażenia
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 245.1 kJ / 58.6 kcal
- 蛋白质
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 11.4 g
- 脂肪
- 0.9 g
替代食谱
显示所有
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30 分钟
Zielone smoothie bowl
5 分钟
Smoothie bowl z ananasa
15 分钟
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45 分钟
Mango smoothie bowl
5 分钟
Cukiniowy omlet na białkach
30 分钟
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 分钟
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15 分钟
Litewskie bliny pszenno-owsiane
1小时 10 分钟
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 分钟
Jogurt z borówkami
13小时
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30 分钟