难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 g nasion chia
- 3 łyżki napoju owsianego (patrz wskazówka)
- 150 g mąki gryczanej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia, bezglutenowego
- ¼ łyżeczki soli
- 20 - 30 g syropu klonowego (可选的)
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- olej, ilość do smażenia
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 245.1 kJ / 58.6 kcal
- 蛋白质
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 11.4 g
- 脂肪
- 0.9 g
替代食谱
显示所有
Nocna różowa owsianka z malinami
8小时 10 分钟
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8小时 10 分钟
Nocna owsianka w słoiczkach
10小时
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 分钟
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 分钟
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1小时
Wytrawne gofry lub placki z szynką i serem
35 分钟
Pudding chia z musem jabłkowym
8小时 15 分钟
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30 分钟
Jaglanka à la Snickers w słoiczkach
55 分钟
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 分钟
Pudding czekoladowy z chia
20 分