![Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B6E5A459-A253-4850-A04A-C56474EF58DB/Derivates/ef0cd154-5b60-44bd-b24f-26759feded2b.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Sos bananowo-orzechowy
- 70 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 180 - 200 g jogurtu naturalnego
- 170 - 200 g bananów, dojrzałych (2 szt.), pokrojonych na kawałki
- 1 - 2 szczypty pieprzu białego, mielonego
Racuchy owsiane z ananasem
- 250 - 300 g ananasa, świeżego, obranego, pokrojonego w 3 cm kostkę, plus dodatkowa ilość do dekoracji (kostka 1,5 cm)
- 110 g mleka
- 60 g wody
- 1 jajko, rozm. M
- 20 g miodu, płynnego
- 10 liści mięty, świeżych
- 320 g mąki owsianej, Melvit (patrz wariant)
-
20
g drożdży świeżych, pokruszonych
或 1 łyżeczka suchych drożdży - 20 g ziaren sezamu, białego
- 1 - 2 szczypty kardamonu, mielonego (可选的)
-
olej kokosowy, ilość do smażenia
或 olej rzepakowy, ilość do smażenia
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 684.3 kJ / 163.4 kcal
- 蛋白质
- 4.3 g
- 碳水化合物
- 20.1 g
- 脂肪
- 8.3 g
- 膳食纤维
- 2.1 g
替代食谱
显示所有Pasztet z cukinii
1小时 45 分钟
Placki jaglane
40 min
Różowe pancakes z serkiem waniliowym
45 min
Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki
1小时 10 分钟
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 分钟
Bułki maślane z ziarnami
2小时
Kawa o smaku orzechów laskowych
10 min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 分钟
Cukiniowy omlet na białkach
30 分钟
Bułeczki z krzyżykiem (Hot Cross Buns)
3小时 50 分钟
Frittata ze szparagami
50 分钟
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10 min