搜索
Filet de bar sauce aux courgettes
TM6 TM5 TM31

Filet de bar sauce aux courgettes
4.3 (59 评分 )
马上体验

食材

  • 1 échalote
  • 100 g de carottes
  • 50 g de pomme de terre, coupée en morceaux
  • 125 g de courgettes, détaillées en dés
  • 30 g d'huile d'olive
  • 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 200 g de carottes, taillées en lanières
  • 125 g de courgettes, détaillées en morceaux
  • 1 poivron vert, taillé en lanières
  • 1 poivron jaune, taillé en lanières
  • 1 poivron rouge, taillé en lanières
  • 2 c. à café de curry en poudre
  • 4 filets de bar (480 g env.)
  • 3 feuilles de laitue
  • 400 g d'eau
  • 200 g de riz basmati, préalablement rincé à l'eau froide
  • 100 g de crème liquide 30-40% m.g.
营养价值
每 1 portion
热量
2322 kJ / 553 kcal
蛋白质
31 g
碳水化合物
57 g
脂肪
22 g
膳食纤维
8 g

喜欢您看到的食谱吗？ 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！

马上体验

注册我们的30天免费试用会员，探索Cookidoo®的世界，没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有
Curry de crevettes et courgettes

Curry de crevettes et courgettes

(198)

45 分钟

Risotto aux poireaux et saumon mi-cuit

Risotto aux poireaux et saumon mi-cuit

(123)

2小时

Croquettes de poisson, sauce citronnée et riz coco

Croquettes de poisson, sauce citronnée et riz coco

(39)

1小时

Parmentier de lieu noir

Parmentier de lieu noir

(121)

1小时 20 分钟

Calamars aux tomates, poivrons et paprika

Calamars aux tomates, poivrons et paprika

(230)

45 分钟

Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé

Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé

(93)

40 分钟

Saumon à la canneberge

Saumon à la canneberge

(25)

35 分钟

Curry de crevettes et choux pak-choï

Curry de crevettes et choux pak-choï

(65)

40 分钟

Rissoler 250 g de crevettes

Rissoler 250 g de crevettes

(17)

15 分钟

Bowl de lentilles au haddock

Bowl de lentilles au haddock

(31)

30 分钟

Brandade de lieu à la patate douce

Brandade de lieu à la patate douce

(104)

1小时

Soufflé au thon

Soufflé au thon

(6)

1小时

显示所有