难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 gramů lískových ořechů (viz Tip)
- 2 zralé hrušky (cca 250–300 gramů celkem), bez jádřinců, oloupaných, na kousky
- 1 čajová lžička perníkového koření
- 300 gramů vody
- 80 gramů ovesných vloček
- 1 špetka soli
- 200 gramů bílého jogurtu
- 10 - 20 gramů medu, podle chuti
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 1349 kJ / 322 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 11 g
- 膳食纤维
- 6 g
替代食谱
显示所有
Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby
2小时 10 分钟
Smoothie s čokoládou na doplnění energie
5 分钟
Restovaná jablka (400 gramů)
15 分钟
Restovaná hruška (200 gramů)
15 分钟
Uzly se slaninou a cibulí
1小时
Rychlá žitná kaše s kokosovým mlékem
5 分钟
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30 分钟
Pohárky s překvapením
2小时 15 分钟
Banánovo ořechová kaše
12 分钟
Pečená křepelčí vejce v avokádu s rajčatovo-avokádovou salsou
30 分钟
Velikonoční challah věnec se sezamem a vejcem
1h 45 min
Ovesná kaše se skořicí
15 分钟