难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 15 g słonecznika łuskanego
- 200 g rzodkiewek, przekrojonych na pół
- 250 g ogórka, pokrojonego na 2,5 cm kawałki
- 150 g sera feta, pokrojonego w 0,5 cm kostkę
- 2 łyżki jogurtu greckiego, gęstego
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 540.1 kJ / 129 kcal
- 蛋白质
- 8.5 g
- 碳水化合物
- 5.8 g
- 脂肪
- 8.8 g
- 膳食纤维
- 1.8 g
替代食谱
显示所有
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 分
Krokiety z mięsem i pieczarkami
1小时 15 分钟
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2小時
Zupa krem z brokułu z grzankami
45 分
Krem marchewkowo-selerowy z oliwą ziołową
45 分
Pasztet babci Uli
8h 50 min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 分钟
Kiełbasa słoikowa
26h 30 min
Sałatka z kaszy quinoa
40 分钟
Sałatka makaronowa z krewetkami i awokado
30 分钟
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 min
Bliny z paprykowym ragout
2小時