Filet de colin à la purée de courge, sauce à la moutarde

Filet de colin à la purée de courge, sauce à la moutarde

3.7 33 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

de chair de courge d'hiver coupée en morceaux
650 g
eau
400 g
filets de colin de 150 g env.
4
de sel à ajuster en fonction des goûts
6 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
6 pincées
d'échalote coupée en deux
40 g
de persil frais, équeuté
5 brins
jaune d'œuf
1
de fécule de maïs
1 c. à café
de moutarde
1 c. à soupe
de crème fraîche légère
130 g
de noix de muscade fraîchement râpée
2 pincées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 25.8 g

热量 1091.2 kJ / 260.2 kcal

脂肪 13.2 g

膳食纤维 2.8 g

碳水化合物 8.5 g

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