难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g papaya, çekirdekleri çıkarılmış, olgun, parçalara bölünmüş
- 1 misket limonu suyu ve yeşil kabuğu
- chia tohumu, süslemek için ekstra chia tohumu
- 6 - 8 buz küpü
- 120 g yoğurt
-
250
g pirinç sütü
或 250 g soya sütü - 2 filiz nane yaprağı
- ¼ chili biberi (可选的)
- 营养价值
- 每 1 bardak
- 热量
- 845 kJ / 203 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 8.5 g
替代食谱
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Peynirli Omlet
15 min
Enerji veren shake
10 分
Amerikan Usulü Pankek
35 分
Badem ve Yaban Mersinli Muffinler
50 分
Krep
1小時 15 分
Labne Peyniri
24小时 15 分钟
Çırpılmış Yumurta
10 分
Ananaslı Smoothie Kasesi
15 min
Kırmızı Orman Meyveli Smoothie
10 分
Yoğurt
19小时 45 分钟
Zeytinyağlı ve Buzlu Cold Brew Kahve
5 分钟
Muzlu ve Yaban Mersinli Smoothie
10 分