难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g avokado, çekirdeksiz, parçalara bölünmüş
-
60
g ıspanak yaprağı, küçük parçalara bölünmüş
或 60 g ıspanak yaprağı, dondurulmuş - 30 g çiğ badem
- 80 g yoğurt
-
300
g vanilyalı soya sütü
或 300 g soya sütü - 350 - 400 g su, soğuk, damak tadına göre
- 2 - 3 yk bal, damak tadına göre
- 营养价值
- 每 1 bardak
- 热量
- 1224 kJ / 292 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 21 g
- 膳食纤维
- 5.5 g
替代食谱
显示所有
Yoğurt
19小时 45 分钟
Armutlu Yulaf Lapası (Porridge)
30 分钟
Enerji Veren Smoothie
10 分钟
Lor Peynirli Pankek
35 分钟
Fırınlanmış Sebzeler Yatağında Yumurta
无评分
Karamelize Elmalar
15 分钟
Yaban Mersini ve Zencefilli Kahvaltılık Smoothie
10 分钟
Detoks İçeceği (şekersiz)
10 分钟
Çilekli Yulaf Lapası
20 分钟
Badem ve Yaban Mersinli Muffinler
50 分钟
Vietnam Usulü Yumurtalı Kahve
10 分钟
Kakaolu Fındıklı Sürülebilir Peynir
无评分