难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 g unsalted butter, soft
- 240 g semi-skimmed milk
- 60 g fat-free plain yoghurt
- 10 g groundnut oil, plus extra for frying
- 1 large egg
- 1 banana, very ripe, cut in pieces
- 1 Tbsp honey
- 60 g plain flour
- 60 g wholemeal flour
- 25 g rolled oats
- 3 Tbsp wheat bran
- 2 Tbsp flaked almonds
- 1 ½ tsp bicarbonate of soda
- ½ tsp fine sea salt
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 425 kJ / 101 kcal
- 蛋白质
- 3.6 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 3.5 g
替代食谱
显示所有Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5 min
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Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
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5 min
Energising Smoothie
5 min
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8小時 10 分
Baby-friendly Mixed Veggie and Cheddar Egg Muffins
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Vanilla and Honey Toasted Granola
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