Owoce morza w sosie pomidorowym

Name: Owoce morza w sosie pomidorowym
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 3 ząbki czosnku; 10 g oliwy z oliwek; 150 g krążków kalmarów, surowych; 100 g przegrzebków; 150 g krewetek tygrysich, surowych, obranych; 30 g koncentratu pomidorowego; ½ łyżeczki soli; ¼ łyżeczki cukru trzcinowego; ½ łyżeczki ziaren pieprzu czarnego; natka pietruszki, świeża; biały chleb

4.4 ( 39 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 15 分钟

总时间 35 分钟

份量 2 porcje

食材

3 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 g krążków kalmarów, surowych
或 150 g mątw, oczyszczonych, pokrojonych na 3 cm kawałki
100 g przegrzebków, pokrojonych w ćwiartki
150 g krewetek tygrysich, surowych, obranych, bez głów, oczyszczonych, pokrojonych na 3 cm kawałki (patrz wskazówka)
30 g koncentratu pomidorowego
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki cukru trzcinowego
或 ¼ łyżeczki cukru
½ łyżeczki ziaren pieprzu czarnego
natka pietruszki, świeża, posiekana, ilość do dekoracji
biały chleb, ilość do podania

营养价值: 每 1 porcję
热量: 1315 kJ / 314 kcal
蛋白质: 31.5 g
碳水化合物: 24.5 g
脂肪: 10.5 g
膳食纤维: 2.5 g