难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 25 g Pistazien, ungesalzen, geschält
- 100 g Erdbeeren, TK
- 60 g Heidelbeeren, TK, aufgetaut
- 1 Banane, in Stücken
- 1 Apfel, davon ½ in Stücken und ½ in Würfeln (2 cm)
- 100 g Superfruchtsaft (z.B. von Alnavit)
- 3 EL Hanfsamen
- 15 g Agavendicksaft
- 2 EL Maulbeeren, getrocknet
- 50 g Heidelbeeren, frisch (可选的)
- 2 EL Kokoschips
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1709 kJ / 408 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 21 g
- 膳食纤维
- 9.8 g
替代食谱
显示所有Pumpkin-Spice Porridge
15 分钟
Himbeer-Kokos-Oats
8h
Möhren-Mandel-Oats
8h 5 min
Schokoladen-Birnen Overnight Oats
8h
Overnight Müsli
8h
Veganes Rührei
30 min
Spiced Carrot Porridge
30 min
Frühstück im Schlaf
8h
Bircher Müsli
45 min
Buttermilch-Waffeln
30 min
Chocolate-Chip-Pancakes
25 min
Frühstücks-Omelette
35 min