难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g tâmaras s/ caroço
- 50 g amendoim
- 350 g banana cortada em pedaços
- 50 g coco ralado
- 400 g flocos de aveia
- 1 c. chá de canela em pó
- 营养价值
- 每 1 unidades
- 热量
- 309 kJ / 74 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 3 g
替代食谱
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Crackers integrais com alecrim
2小时
Croissants
2小时
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 分钟
Crackers doces de sementes
1小时 10 分钟
Húmus de pesto com tomate seco
15 分钟
Rosca de queijo e presunto
2小时
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15 分钟
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50 分钟
Sushi temaki
1小时 40 分钟
Tofu assado de lentilhas vermelhas
8h 30 min
Pães de queijo da Sena
40 分钟
Croquetes de camarão
2小时 30 分钟