难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 160 g farinha integral
- 225 g massa-mãe descarte (sem ter sido refrescado)
- 55 g manteiga s/ sal à temperatura ambiente, cortada em cubos
- ½ c. chá de sal
- 80 g mistura de sementes
- 营养价值
- 每 1 Receita completa
- 热量
- 5581 kJ / 1334 kcal
- 蛋白质
- 29 g
- 碳水化合物
- 198 g
- 脂肪
- 51 g
- 饱和脂肪
- 30 g
- 膳食纤维
- 23 g
- 钠
- 1177 mg
替代食谱
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Rolos de crepes com recheio de fiambre e abacate
40 分钟
Barras de aveia
55 分钟
Gyozas de porco com molho de soja
45 分钟
Pães de queijo da Sena
40 分钟
Wraps de frango
15 分钟
Muffins proteicos de baunilha a vapor
40 分钟
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50 分钟
Muffins de frango e batata-doce
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Bhajis de cebola com molho de coentros picante - TM6
无评分
Croquetes de camarão
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