难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g lentilhas vermelhas secas
- 550 g água
- ½ c. chá de sal
-
4
c. sopa de óleo
或 4 c. sopa de azeite - 1 c. chá de sal (可选的)
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1070.1 kJ / 255.8 kcal
- 蛋白质
- 9.2 g
- 碳水化合物
- 23.8 g
- 脂肪
- 14.4 g
- 饱和脂肪
- 1.1 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 298.4 mg
替代食谱
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Batatas "fritas" saudáveis
40 分钟
Fajitas de tofu e vegetais
25 分钟
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 min
Barritas de proteínas
50 min
Fajitas com pasta de peru e cogumelos
25 分钟
Hambúrgueres de frango e parmesão
30 min
Brownie de chocolate e cenoura
45 min
Batido de ananás e hortelã
5 分钟
Croquetes de camarão
2小时 30 分钟
Bolas energéticas de aveia e banana
20 分钟
Barras de granola
1h 10 min
Croquetes de curgete com molho picante
55 分钟