难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g orzechów włoskich, łuskanych
Dressing mango
- 150 - 170 g mango, dojrzałego
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 30 g oliwy z oliwek
- 60 g wody mineralnej, niegazowanej
- ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
- 1000 g wody
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 300 - 350 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 2 cm kostkę
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki rozmarynu, suszonego
- 100 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach, świeżego, w strączkach (patrz wariant)
- 40 g rukoli
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1466 kJ / 350.2 kcal
- 蛋白质
- 26.6 g
- 碳水化合物
- 30.5 g
- 脂肪
- 14.9 g
- 膳食纤维
- 4.4 g
替代食谱
显示所有Modro kapusta
45 分钟
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2小时
Sałatka jarzynowa na Varomie
50 分
Sałatka gyros
1小时 15 分钟
Paszteciki krucho-drożdżowe z mięsem i kaszą jęczmienną
1小时 30 分钟
Tatar
45 分钟
Mięsne paszteciki z ciasta francuskiego
45 分钟
Tatar wołowy z kaparami, czerwoną cebulą, suszonymi pomidorami i aïoli
1小时 25 分钟
Coleslaw
15 分钟
Coleslaw z czerwonej kapusty
15 分钟
Sakiewki ze szpinakiem i serem feta
50 分
Sałatka w stylu meksykańskim z mięsem i nachos
2小时 5 分钟