Insalata di quinoa e lenticchie

Insalata di quinoa e lenticchie

4.1 19 评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

4 porzioni

食材

di acqua
1000 g
di sale
1 ½ cucchiaino
di lenticchie di Puy secche
100 g
di chicchi di quinoa
200 g
di cetriolo a pezzi
200 g
di pomodori in quarti
500 g
di coriandolo fresco foglie e gambi
10 g
di prezzemolo liscio fresco
15 g
di mentuccia
15 g
olio extravergine di oliva
75 g
di succo di limone, spremuto fresco
30 g
di sommacco
1 cucchiaino

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 16 g

热量 1926 kJ / 460 kcal

脂肪 22 g

膳食纤维 10 g

碳水化合物 44 g

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