Gerste mit Paradeisern und Henderl

Name: Gerste mit Paradeisern und Henderl
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 3 - 4 Stängel frische Petersilie; 160 g Zwiebeln; 2 Knoblauchzehen; 300 g Wasser; 25 g Tomatenmark; 1 TL Oregano, getrocknet; ½ TL Salz; ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen; 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 30 g getrocknete Tomaten; 1 Dose stückige Paradeiser, aus der Dose; 60 g Rollgerste; 2 Hendlbrustfilets, ohne Haut; 1 ½ TL Paprikapulver, edelsüß "Feine Prise"; ½ TL Paprikapulver, edelsüß, geräuchert "Feine Prise"; 6 Cocktailtomaten

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马上体验

难易度初级

准备时间 20 分钟

总时间 45 分钟

份量 2 Portionen

食材

3 - 4 Stängel frische Petersilie, Blättchen abgezupft
160 g Zwiebeln, halbiert
2 Knoblauchzehen, halbiert
300 g Wasser
25 g Tomatenmark
1 TL Oregano, getrocknet
½ TL Salz, etwas mehr zum Würzen
½ TL Pfeffer, frisch gemahlen, etwas mehr zur Dekoration
1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
30 g getrocknete Tomaten, ohne Öl
1 Dose stückige Paradeiser, aus der Dose (Füllmenge ca. 400 g)
60 g Rollgerste
2 Hendlbrustfilets, ohne Haut (ca. 250-300 g)
1 ½ TL Paprikapulver, edelsüß "Feine Prise"
½ TL Paprikapulver, edelsüß, geräuchert "Feine Prise"
6 Cocktailtomaten, halbiert

营养价值: 每 1 Portion
热量: 1630 kJ / 389 kcal
蛋白质: 43 g
碳水化合物: 43 g
脂肪: 4 g
膳食纤维: 11 g