难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Granola
- 50 g almonds
- 150 g rolled oats
- 40 g sunflower seeds
- 70 g raisins
-
80
g maple syrup
或 honey
Yoghurt
- 800 g Greek yoghurt
-
20
g maple syrup (可选的)
或 honey (可选的) - 1 ½ tsp matcha green tea powder
- 2 pink grapefruits, peel and pith removed, segmented
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1870 kJ / 447 kcal
- 蛋白质
- 14.5 g
- 碳水化合物
- 41.2 g
- 脂肪
- 23.6 g
替代食谱
显示所有Porridge with Fresh Fruit
10 分
Bircher Muesli
8小时 10 分钟
Low Carb Breakfast Frittata
40 分
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5 分钟
Simple Granola
25 分
Porridge with Pear Compote
25 分
Stewed Rhubarb with Apple and Strawberries
20 分钟
Smashed Avocado, Marinated Tomatoes and Boiled Egg on Toast
25 分
Quick Yoghurt Flatbreads with Smoked Salmon and Cream Cheese
25 分
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 分钟
French Toast with Vanilla Sabayon
20 分钟
Baby-friendly Mixed Veggie and Cheddar Egg Muffins
30 分