难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 gramů papáji, zralé, na kousky
- 1 limetka, pouze šťáva a kůra, ideálně bio
- 2 polévkové lžíce chia semínek, plus navíc na ozdobu
- 6 - 8 kostek ledu
- 120 gramů bílého jogurtu, nízkotučného
- 250 gramů rýžového mléka
- 2 snítky čerstvé máty, pouze lístky
- ¼ červené chilli papričky, čerstvé (可选的)
- 营养价值
- 每 1 sklenici
- 热量
- 845 kJ / 203 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 8.5 g
替代食谱
显示所有
Svatomartinské řepůnky
1h 45 min
Restovaná jablka (400 gramů)
15 分钟
Smoothie bowl s malinami a chia semínky
10 分钟
Banánovo-ořechová granola spolužáky přivolá
1小时
Pohanková kaše s mákem a švestkami
15 分钟
Restovaná hruška (200 gramů)
15 分钟
Uzly se slaninou a cibulí
1小时
Pomerančové vafle
40 分钟
Smoothie bowl s banánem a mangem
15 分钟
Jáhlová kaše s domácím arašídovým máslem
20 分钟
Bagety s vlašskými ořechy
1h 45 min
Ombré lívanečky s krémem z arašídového másla
1小时