难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 gramů avokáda, na kousky
- 60 gramů čerstvého špenátu
- 30 gramů loupaných mandlí
- 80 gramů bílého jogurtu, probiotického
- 300 gramů sójového mléka, vanilkového
- 350 - 400 gramů vody, studené, podle chuti
- 2 - 3 polévkové lžíce medu, podle chuti
- 营养价值
- 每 1 sklenici
- 热量
- 1224 kJ / 292 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 21 g
- 膳食纤维
- 5.5 g
替代食谱
显示所有
Loupáky s mákem
1h 30 min
Jednoduchá granola
25 min
Ovesná kaše se skořicí
15 min
Nadýchané americké palačinky
45 分钟
Chia kaše s banánem
15 min
Borůvkové muffiny ze špaldy (bez cukru)
25 min
Restované jablko (200 gramů)
15 min
Restovaná jablka (400 gramů)
15 min
Pohanková kaše s mákem a švestkami
15 min
Banánová krupicová kaše
20 min
Rýžová kaše
35 分钟
Čokoládové palačinky
30 min