Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

Name: Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 80 gramů datlí, bez pecek; 100 gramů quinoy; 150 gramů kokosového mléka; 150 gramů vody; 1 čajová lžička mleté skořice

4.3 (13 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 5 分钟

总时间 30 分钟

份量 2 porce

食材

80 gramů datlí, bez pecek
100 gramů quinoy, propláchnuté
150 gramů kokosového mléka
150 gramů vody
1 čajová lžička mleté skořice
1 - 2 polévkové lžíce javorového sirupu, na dochucení (可选的)
或 1 - 2 polévkové lžíce medu (可选的)
mandlové lupínky, pražené, na podávání (可选的)
maliny, na podávání (可选的)
strouhaný kokos, na podávání (可选的)

营养价值: 每 1 porci
热量: 2390 kJ / 569 kcal
蛋白质: 11.5 g
碳水化合物: 77 g
脂肪: 23 g
膳食纤维: 9 g