Filet de colin à la sauce tomate

Filet de colin à la sauce tomate

4.5 106 评分

准备工作 5 分钟

总数 35 分钟

6 portions

食材

d'oignons coupés en deux
150 g
gousse d'ail
1
de carottes coupées en tronçons
100 g
d'huile d'olive
30 g
de vin blanc
50 g
de tomates concassées en conserve
400 g
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 pincée
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
d'eau
100 g
de crevettes cuites, décortiquées
50 g
filets de colin
6
riz (可选的) pour le service

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 17.3 g

热量 612 kJ / 146 kcal

脂肪 5.8 g

膳食纤维 1.7 g

碳水化合物 3.8 g

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