Mini burger di broccoletti e ceci

4.5 208 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 35 分钟

9 pezzi

食材

600 g di acqua
170 g di broccoletti
½ spicchio di aglio
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
260 g di ceci lessi in scatola scolati e sciacquati
20 g di pangrattato
20 g di crusca di avena
10 g di semi di girasole
5 g di semi di lino
5 g di semi di zucca
1 cucchiaino di curry in polvere
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

难易度

初级

营养价值每 1 pezzo

钠 50 mg

蛋白质 7.6 g

热量 715.1 kJ / 170.9 kcal

脂肪 6.3 g

膳食纤维 4.9 g

饱和脂肪 0.8 g

碳水化合物 23.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Bimby si veste di rosa 9 道食谱
意大利

Burger di legumi 10 道食谱
意大利

您可能还喜欢...

显示所有

Purea di ceci con spinacini piccanti

40 min

Ragù di verdure con cottura nel Varoma

50 min

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

30 min

Crostata salata tricolore

1 h 30 min

Gnocchi di polenta

25 min

Sformato di zucchine al basilico

50 min

Insalata greca tiepida in vasocottura

1 h

Straccetti di pollo con salsa cremosa e riso basmati (Bimby Friend)

40 min

Quiche di zucca ed erbette

1 h 30 min

Ragù di nocciole vegetariano

35 min

Lasagne con ragù di verdure (Bimby Friend)

1 h 10 min

Feta croccante con insalata di cavolo rosso e mela

30 min

显示所有