难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 gramů ovesných vloček
- 200 gramů vody
- 50 gramů lněného semínka
- 20 - 30 gramů rozinek
- 50 gramů celých ořechů, směsi, (mandle, vlašské, kešu, para)
- 1 - 2 špetky mleté skořice
- med, podle chuti (可选的)
- ovoce
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 2036 kJ / 486 kcal
- 蛋白质
- 17.6 g
- 碳水化合物
- 44.3 g
- 脂肪
- 25.3 g
- 膳食纤维
- 8.75 g
替代食谱
显示所有
Restované jablko (200 gramů)
15 分钟
Loupáky s mákem
1小时 30 分钟
Smoothie bowl s banánem a mangem
15 分钟
Jablečný závin
1小时 20 分钟
Čokoládové palačinky
30 分钟
Lněné bezlepkové pečivo
1小时
Bagety s vlašskými ořechy
1小时 45 分钟
Nadýchané americké palačinky
45 分钟
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 分钟
Restovaná jablka (400 gramů)
15 分钟
Bylinkové máslo
10 分钟
Banánové lívance s malinami
35 分钟