难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 gramů pohanky
- 3 polévkové lžíce lněného semínka
- 30 - 50 gramů máku
-
60
gramů sušených švestek
或 6 - 8 švestek - 500 gramů mléka
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 2306 kJ / 550 kcal
- 蛋白质
- 22.85 g
- 碳水化合物
- 72.9 g
- 脂肪
- 20.6 g
- 膳食纤维
- 13.25 g
替代食谱
显示所有
Restované jablko (200 gramů)
15 min
Loupáky s mákem
1h 30 min
Smoothie bowl s banánem a mangem
15 min
Jablečný závin
1小时 20 分钟
Čokoládové palačinky
30 min
Lněné bezlepkové pečivo
1小时
Bagety s vlašskými ořechy
1h 45 min
Nadýchané americké palačinky
45 分钟
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 min
Restovaná jablka (400 gramů)
15 min
Bylinkové máslo
10 分钟
Banánové lívance s malinami
35 分钟