海鲈鱼配咖啡脆

海鲈鱼配咖啡脆

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Prep. 20 min
Total 30 min
4 人份

Ingredients

  • 咖啡豆
    10 克
  • 干的隔夜面包
    30 克
  • 烟熏红辣椒粉 约2克
    ½ 茶匙
  • 约2克
    ½ 茶匙
  • 黑胡椒粉 约2克
    ½ 茶匙
  • 红葱头
    60 克
  • 蒜头
    1 瓣
  • 黄油
    20 克
  • 橄榄油
    10 克
  • 青豌豆,新鲜或冷冻
    200 克
  • 土豆 去皮,切约2厘米块
    200 克
  • 海鲈鱼鱼排 (3-4 片)
    700 克
  • 3 小撮
  • 黑胡椒粉
    3 小撮
  • 4 汤匙
  • 柠檬汁
    1 汤匙
  • 350 克
  • 蔬菜高汤酱 美善品自制
    1 茶匙

Difficulty

easy


Nutrition per 1 人份

Sodium 559.4 mg
Protein 39.2 g
Calories 1939 kJ / 463 kcal
Fat 22.7 g
Fibre 4.6 g
Saturated Fat 4.4 g
Carbohydrates 25.1 g

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