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Bol de quinoa con ternera
Prep. 45 min
Total 1 h 30 min
4 raciones
Ingredients
-
de vacío de ternera limpio (800-1000 g)800 g
-
de aceite de oliva1 chorrito
-
de sal1 pellizco
-
de pimienta molida1 pellizco
Salsa de chile verde
-
5 g cilantro fresco, (hojas y parte del tallo)de perejil fresco (hojas y parte del tallo)5 g
-
de queso parmesano en trozos30 g
-
diente de ajo1
-
mayonesa120 g
-
de aceite de oliva30 g
-
15 g de zumo de limade zumo de limón15 g
-
de sal1 pellizco
-
chile jalapeño fresco (optional) sin pedúnculo ni semillas1
Salsa criolla
-
5 g cilantro fresco, (hojas y parte del tallo)de perejil fresco (hojas y parte del tallo)5 g
-
de cebolla roja en juliana120 g
-
de pimiento amarillo en juliana60 g
-
30 g de zumo de limade zumo de limón30 g
-
de sal1 - 2 pellizcos
-
chile jalapeño fresco (optional) sin semillas, en rodajas finas1
-
de pimienta molida1 - 2 pellizcos
-
de aceite de oliva50 g
Cocción de huevos y patatas
-
de agua500 g
-
huevos4
-
de patatas de guarnición300 g
Cocción de la quinoa
-
quinoa en grano250 g
-
de agua500 g
-
de sal1 cucharadita
Montaje del bol
-
de hojas variadas de ensalada (mezclum)100 - 120 g
Difficulty
medium
Nutrition per 1 ración
Sodium
1230.1 mg
Protein
58.2 g
Calories
4606 kJ /
1101 kcal
Fat
69.2 g
Fibre
7.4 g
Saturated Fat
16.2 g
Carbohydrates
59.7 g
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