Compatible versions
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 150 g de cebolla roja en rodajas de 5 mm
- 60 g de azúcar moreno
- 25 g de vinagre balsámico
- 60 g de agua
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 300 g de zanahoria en rodajas de 5 mm
Vinagreta y salsa de mango
- 3 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 40 g de aceite de oliva
- 40 g de agua
- 60 g de vinagre
- 25 g de miel
- 15 g de mostaza
- ½ cucharadita de sal
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 300 g de mango maduro en trozos de 2-3 cm
- 30 g de zumo de limón
Terminación
- 150 g de lechuga
- 4 yogures griegos
- Nutrition
- per 1 ración
- Calories
- 1906 kJ / 455 kcal
- Protein
- 17.9 g
- Carbohydrates
- 71.3 g
- Fat
- 12.7 g
- Saturated Fat
- 1.7 g
- Fibre
- 9.1 g
- Sodium
- 759.9 mg
替代食谱
Show allPescado al vapor con arroz negro y brócoli
55 分钟
Pescado, mariscos y verduras asadas con arroz integral
1小时
Albóndigas con salsa de tomate y arroz
1小时 15 分钟
Solomillo de cerdo al estilo coreano con ensalada de arroz
45 分钟
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50 分钟
Lubina al vapor con aceite de albahaca sobre cremoso de patata
40 分钟
Champiñones rellenos con verduras
1小时
Lomo de cerdo asado con manzanas y judías verdes
1小时
Tarros de verdura y pavo en Varoma con arroz largo
1小时 10 分钟
Pollo al ron cola
45 分钟
Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
30 分钟
Mollejas de ternera con cebolletas
3小时