Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g d'eau
- ½ c. à café de sel fin
- 75 g de quinoa
- ½ citron, de préférence bio (zeste et jus uniquement)
- ½ gousse d'ail (optional)
- 20 g d'oignons de printemps, en morceaux (optional)
-
3 - 4
brins de coriandre fraîche, feuilles lavées et séchées
or 3 - 4 brins de persil frais, feuilles lavées et séchées - 2 - 3 brins de menthe fraîche, feuilles lavées et sechées
- 30 g d'huile d'olive extra vierge
- 100 g de tomates, en morceaux (2-3 cm)
- 1 - 2 pincées de piment en poudre, à ajuster
- 1 pincée de sel fin, à ajuster
- 100 g de concombre, en morceaux
- 100 g de thon à l'huile en conserve, bien égoutté
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1402 kJ / 335 kcal
- Protein
- 18 g
- Carbohydrates
- 27 g
- Fat
- 18 g
- Fibre
- 5 g
替代食谱
Show allRisotto alla milanese
30 分钟
Risotto
30 分钟
Risotto aux carottes et endives
40 分钟
Spaghetti carbonara
40 分钟
Pâtes aux tomates et aux épinards
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Lasagne à la bolognaise
35 分钟
One pot penne-poireaux
30 分钟
Farfalle aux palourdes et tomates-cerises
30 分钟
Pâtes au pesto de bolets et courge
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Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30 分钟
Carbonara végétarienne
30 分钟
Gratin de pappardelle sauce bolognaise et ricotta
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