Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g d'eau
- ½ c. à café de sel fin
- 75 g de quinoa
- ½ citron, de préférence bio (zeste et jus uniquement)
- ½ gousse d'ail (optional)
- 20 g d'oignons de printemps, en morceaux (optional)
-
3 - 4
brins de coriandre fraîche, feuilles lavées et séchées
or 3 - 4 brins de persil frais, feuilles lavées et séchées - 2 - 3 brins de menthe fraîche, feuilles lavées et sechées
- 30 g d'huile d'olive extra vierge
- 100 g de tomates, en morceaux (2-3 cm)
- 1 - 2 pincées de piment en poudre, à ajuster
- 1 pincée de sel fin, à ajuster
- 100 g de concombre, en morceaux
- 100 g de thon à l'huile en conserve, bien égoutté
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1402 kJ / 335 kcal
- Protein
- 18 g
- Carbohydrates
- 27 g
- Fat
- 18 g
- Fibre
- 5 g
替代食谱
Show allRisotto
30 分钟
Farfalle asperges, lardons et safran
35 min
Spaghetti carbonara
40 分钟
Tortiglioni saumon et crevettes
40 分钟
Risotto aux épinards et asperges
40 分钟
One pot penne-poireaux
30 分钟
Gnocchi de pommes de terre
1小时 15 分钟
Carbonara végétarienne
30 分钟
Pâtes à la sauce tomate et au chorizo
25 分钟
Lasagne à la bolognaise
2h 30 min
Risotto alle cinque P
30 分钟
Riz au boeuf et brocoli
50 分钟