我们对健康的关注度越来越高，但常常不能正确理解何为健康的饮食，更不知如何做出健康的一日三餐。美善品联合资深营养师陈珊珊女士，通过30道美善品烹饪的食谱，深入浅出地带你初试三高饮食，呵护家人与自己的健康。
• 三高饮食主要调整的是整体饮食结构，而不是通过只少吃某样东西来期望达到最佳效果。
• 以少脂肪，无添加糖，少精制淀粉，多纤维，中高度优质蛋白质摄入为主要原则。
• 高血糖人群要对升糖食物做比较多的关注，尽量减少单次摄入量和摄入频次。
• 高血压人群则主要控制脂肪和添加糖摄入，在此基础上减少盐分摄入，减少压力，增进睡眠。
• 高血脂人群则同样需要控制脂肪和添加糖摄入，控制三餐整体摄入分量，同时也需要调整压力，改善睡眠。
• 关注您的心理健康，保持良好的心理状态。
