难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 适量 水
- 100 克 新鲜菠菜叶
- 100 克 哈密瓜 ，去皮切块
- 100 克 猕猴桃 ，去皮切块
- 600 克 矿泉水
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 247 kJ / 59 kcal
- 蛋白质
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 13.5 g
- 脂肪
- 0.6 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 3 g
- 钠
- 49 mg
