Mini-frittatas

4.7 7 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

8 pieza

食材

50 g de queso parmesano en piezas de 3 cm

de queso manchego, piezas de 3 cm
230 g de calabacita rebanada en cuartos
35 g de cebolla rebanada en cuartos
30 g de aceite vegetal
180 g de queso ricotta
3 huevo
¼ - ½ cdita de sal
¼ cdita pimienta molida et un peu pour la finition
aceite vegetal para untar en el molde
1000 g de agua
50 g de vinagre para el modo intensivo
de perejil al gusto
ensalada mixta para acompañar

难易度

初级

营养价值每 1 pieza

钠 324 mg

蛋白质 7.9 g

热量 613.9 kJ / 146.7 kcal

脂肪 11.8 g

膳食纤维 0.4 g

饱和脂肪 5 g

碳水化合物 2.4 g

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