Peixe Dourada no vapor com pesto de salsão e batatas

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准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
6 porções

食材

  • salsão folhas e talos
    140 g
  • erva doce fresca
    140 g
  • dente de alho
    1
  • sementes de coentro
    1 c. chá de
  • mostarda a l'ancienne
    1 c. sopa de
  • azeite
    50 g
  • suco de limão
    30 g
  • sal mais q. b. para temperar
    2 c. chá de
  • pimenta do reino preta em pó
    2 - 3 pitadas de
  • peixes inteiros (500 g cada aprox.), tipo Dourada ou Pargo
    3
  • água
    500 g
  • folhas de louro seco
    2
  • batata cortada em cubos (3 cm aprox.)
    1000 g
    1000 g batata doce, cortada em cubos (3 cm aprox.)

难易度

初级


营养价值 每 1 porção

1164.3 mg
蛋白质 176.3 g
热量 6149.6 kJ / 1469.8 kcal
脂肪 63.1 g
膳食纤维 5.2 g
饱和脂肪 13.9 g
碳水化合物 32.8 g

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