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Karibische Wraps
TM6

Karibische Wraps
3.9 ( 10 评分 )
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食材

  • 1 EL Oregano, getrocknet
  • 1 TL Koriandersamen
  • 2 Knoblauchzehen
  • 100 g Zwiebeln, geviertelt
  • 15 g Ingwer, frisch
  • 1 TL Thymian, getrocknet
  • 150 g Tomaten
  • ½ TL Paprikapulver
  • 1 - 2 Chili, frisch, nach Geschmack
  • 30 g Olivenöl
  • 30 g Sojasauce
  • 15 g Zitronensaft
  • 400 g Wasser
  • 350 g Pouletbrustfilets
  • 4 Weizentortilla (Ø 22 cm)
  • Eisbergsalat, in dünne Scheiben geschnitten, zum Garnieren
  • 1 Mango, reif, gewürfelt (1 cm)
营养价值
每 1 Portion
热量
1697.8 kJ / 405.8 kcal
蛋白质
26.2 g
碳水化合物
44.9 g
脂肪
14.2 g
饱和脂肪
2.3 g
膳食纤维
4.5 g
钠
825.7 mg

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